如何有效去除头屑
若安好洗发水：如何有效去除头屑
头屑是头皮上脱落的死皮细胞，通常不会引起健康问题，但会让人感到尴尬。如果你有严重的头屑问题，可能需要寻求医生的帮助。在大多数情况下，通过改变日常习惯和使用非处方产品就能解决头屑问题。如果上述方法都不奏效，不妨尝试一下处方药物。
## 改变生活习惯
若安好洗发水：如何有效去除头屑一、 **使用适合你的洗发水。** 头屑可能是由真菌感染引起的，所以你需要选择一款针对这种情况设计的洗发水。市面上有很多针对头屑的洗发水，比如含有煤焦油、硫磺或焦油的洗发水。它们能杀死导致头屑的真菌。另外，如果你的头皮很干，试着选择一款温和的洗发水。如果头皮油脂分泌旺盛，那么可以试试去油型洗发水。
- 煤焦油洗发水能减少头皮细胞更新的速度，从而减少头皮油脂分泌，帮助缓解头屑。
- 硫磺洗发水含有抗真菌成分，有助于抑制导致头屑的真菌生长。
- 某些洗发水含有焦油，它能杀死头皮上的真菌，缓解瘙痒。
若安好洗发水：如何有效去除头屑二、 **每天洗头。** 用温水洗头，然后彻底冲洗干净。每天洗头可以清除死皮细胞，减少头屑。不过，如果你的头皮很敏感，每天洗头可能会刺激皮肤，导致更多头屑。如果你每天都洗头，试着每周有一天不洗头，让头皮休息一下。
若安好洗发水：如何有效去除头屑三、 **使用护发素。** 护发素能滋润头发，保持头皮清洁。在洗头后涂抹护发素，然后彻底冲洗干净。这样可以避免头皮油脂积聚，减少头屑。
若安好洗发水：如何有效去除头屑四、 **使用深层清洁洗发水。** 这类洗发水能深入头皮，去除多余油脂。如果你经常锻炼或出汗很多，或者你有油性头发，可以选择深层清洁洗发水。不过，过度使用深层清洁洗发水可能会使头皮过于干燥，反而加重头屑。
若安好洗发水：如何有效去除头屑五、 **梳头时要温柔。** 使用宽齿梳梳头，不要用力拉扯头发。如果你的头发很蓬松，可以在洗头前先用梳子梳理一下。这能防止头发纠结在一起，减轻洗头时的疼痛。
若安好洗发水：如何有效去除头屑六、 **用毛巾轻轻拍干头发。** 洗头后，用毛巾把头发拍干，而不是用力擦干。用力擦头发会使头皮受到摩擦，刺激头皮产生更多油脂，从而引发头屑。
若安好洗发水：如何有效去除头屑七、 **保持头发干燥。** 如果你有油性头发，尽量减少头发接触水分。如果你的头发经常湿漉漉的，可能会刺激头皮产生更多油脂，导致头屑。
若安好洗发水：如何有效去除头屑八、 **穿宽松的衣服。** 丝绸和棉质衣物对皮肤最友好。它们不会刺激皮肤，也不会摩擦头皮，从而减少头屑。
若安好洗发水：如何有效去除头屑九、 **避免紧身帽。** 紧身帽子会刺激头皮，导致头皮油脂分泌过多，引发头屑。如果你必须戴帽子，那就选择宽松款式的。
## 使用非处方产品
若安好洗发水：如何有效去除头屑一、 **尝试抗真菌洗发水。** 非处方抗真菌洗发水能杀死导致头屑的真菌，减少头屑。它们通常含有煤焦油、硫磺或焦油。这类洗发水适用于轻度至中度头屑。如果你的头屑问题严重，可能需要医生开具处方。
- 煤焦油洗发水能减少头皮细胞更新的速度，从而减少头皮油脂分泌，帮助缓解头屑。
- 硫磺洗发水含有抗真菌成分，有助于抑制导致头屑的真菌生长。
- 某些洗发水含有焦油，它能杀死头皮上的真菌，缓解瘙痒。
若安好洗发水：如何有效去除头屑二、 **使用抗真菌喷雾剂。** 如果洗发水不起作用，不妨试试抗真菌喷雾剂。这类产品也能杀死导致头屑的真菌，减少头屑。喷雾剂可以直接喷到头皮上，不需要用水冲洗。
若安好洗发水：如何有效去除头屑三、 **使用含有水杨酸的产品。** 水杨酸能帮助去除死皮细胞，减少头屑。你可以使用含有水杨酸的洗发水、护发素或喷雾剂。水杨酸对头皮有轻微刺激，所以只在必要时才使用。
若安好洗发水：如何有效去除头屑四、 **使用抗屑洗发水。** 抗屑洗发水能去除死皮细胞，减少头屑。它们通常含有硅油，能覆盖头皮，防止死皮细胞粘在一起。抗屑洗发水通常没有抗真菌成分，因此只适用于轻度头屑。
若安好洗发水：如何有效去除头屑五、 **使用抗屑洗发水和护发素。** 你可以购买含有抗屑成分的洗发水和护发素套装，它们能协同工作，减少头屑。
若安好洗发水：如何有效去除头屑六、 **使用茶树油。** 茶树油具有天然抗菌和抗真菌功效，可以帮助控制导致头屑的真菌。将几滴茶树油加到洗发水中，或者在洗头后涂抹茶树油。你也可以直接将茶树油涂在头皮上，然后用温水冲洗干净。
若安好洗发水：如何有效去除头屑七、 **使用椰子油。** 椰子油是一种天然护发剂，能滋养头皮，减少头屑。将几滴椰子油加到洗发水中，或者在洗头后涂抹椰子油。让椰子油在头发上停留几分钟，然后用温水冲洗干净。
若安好洗发水：如何有效去除头屑八、 **使用柠檬汁。** 柠檬汁有天然抗真菌作用，可以帮助减少头屑。将柠檬汁挤到洗发水中，或者在洗头后直接涂抹柠檬汁。让柠檬汁在头发上停留几分钟，然后用温水冲洗干净。
## 尝试处方药物
若安好洗发水：如何有效去除头屑一、 **向医生咨询抗真菌药膏。** 如果非处方产品无效，可以向医生咨询处方抗真菌药膏。医生可能会给你开一种叫做酮康唑（商品名Nizoral）的药膏。它能杀死真菌，减少头屑。按照医生的指示使用，通常在用药几周后能看到效果。
- 有些药膏含有焦油，能帮助治疗头屑。
若安好洗发水：如何有效去除头屑二、 **向医生咨询抗真菌洗发水。** 如果非处方抗真菌洗发水和药膏都不起作用，可以向医生咨询处方洗发水。医生可能会给你开一种叫做酮康唑（商品名Nizoral）的洗发水。它能杀死真菌，减少头屑。按照医生的指示使用，通常在用药几周后能看到效果。
若安好洗发水：如何有效去除头屑三、 **向医生咨询口服抗真菌药。** 如果非处方产品和处方药膏都无效，可以考虑口服抗真菌药。医生可能会给你开一种叫做伊曲康唑（商品名Diflucan）、氟康唑（商品名Fluconazole）或特比萘芬（商品名Lamisil）的药片。这些药片能杀死真菌，减少头屑。按照医生的指示服药，通常在用药几周后能看到效果。
若安好洗发水：如何有效去除头屑四、 **向医生咨询皮质类固醇药膏。** 如果头屑是由于湿疹或脂溢性皮炎等皮肤病引起的，医生可能会给你开皮质类固醇药膏。这类药膏能减少皮肤炎症，减少头屑。按照医生的指示使用，通常在用药几周后能看到效果。
若安好洗发水：如何有效去除头屑五、 **向医生咨询二硫化硒洗发水。** 如果非处方产品和处方药膏都不起作用，可以向医生咨询二硫化硒洗发水。它能杀死真菌，减少头屑。按照医生的指示使用，通常在用药几周后能看到效果。
若安好洗发水：如何有效去除头屑六、 **向医生咨询硫磺洗发水。** 如果非处方产品和处方药膏都不起作用，可以向医生咨询硫磺洗发水。它能杀死真菌，减少头屑。按照医生的指示使用，通常在用药几周后能看到效果。
## 小提示
- 头皮瘙痒可能是头屑的症状，也可能是其它皮肤病的症状，如脂溢性皮炎。如果你的头皮持续瘙痒，最好去看医生。
- 不要过度洗头，否则会刺激头皮，引发头屑。
- 有些人认为苹果醋能帮助减少头屑，但是没有科学研究支持这一说法。不过，你可以将苹果醋稀释后倒在洗发水中，或许能起到一定的效果。
- 头皮上长出红色小痘痘也可能是头屑的症状。它们通常被称为“脂漏性皮炎”，是湿疹的一种形式。这种皮肤病通常会导致头皮瘙痒，还会出现红色小痘痘。如果你的头皮上长出小痘痘，最好去看医生。
- 如果头屑问题持续不减，或者头屑伴随着其它症状，比如皮肤红肿、瘙痒、脱发，一定要去看医生。
- 头屑可能会传染给其他人，尤其是在公共场所。如果你有头屑，尽量不要让别人触摸你的头发。
## 警告
- 如果头屑问题持续不减，一定要去看医生。头屑可能是某种皮肤病的症状，如脂溢性皮炎或牛皮癣。
- 如果头屑伴随着其它症状，比如皮肤红肿、瘙痒、脱发，一定要去看医生。这可能是某种皮肤病的症状，比如脂溢性皮炎
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